〜千葉県市川市の事務所より〜
健康的な毎日をサポート！宅配弁当アドバイザー 吉田です。
普段、このブログで糖質制限について
いろいろ書いている立場なので
お恥ずかしい話なのだが
そうは言ってもご飯は美味しいと思ってしまう。
その辺はさすがに日本人だ。
そして、今日は昨日のブログに書いた
「会社だとお付き合いとかであんまり乗り気じゃないけど
そういうお店に一緒に連れて行かれてしまい
否が応でも食べる羽目になる。こともありますよね？」
なんて書いていたことが
現実になってしまった…。
同僚に誘われて、インドカレーを食べてしまった。
そして、美味しいけど
炭水化物のナンが大きいときたもんだ…。
まぁ「そんなときどうしたらいいのか？」
みたいなことも書いてしまったので
早速それを実行してみることにした。
いつもやっているけど
改めて
自分で書いて
自分で実践したので
いつもと違うブログになります。
糖質の摂取が多い時に考えること
こういう時にやることは…
（１）絶対に定食もので一品ものにしない
（２）サラダがついているものを頼む
（３）サラダなどの野菜類を最低５分はかけて食べる
（４）そのあとはお肉とかのたんぱく質を食べる
（５）そして炭水化物へ
ということだ。
まぁ、忙しいこともあったり
食後にかならずコーヒーを飲んだりするせいか
おかげさまで眠くならずに済んだ。
良かった…。
人体実験じゃないが、これで眠くなっちゃったら
書いていることが全部嘘になってしまうから、、、。
あと付け加えるとすれば
（６）こういう日の夕飯は軽くする
ということにしてます。
さあ、今週も頑張りましょう！！
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