Dr.つるかめキッチンは、2012年にスタートした冷凍宅配弁当ブランド。
クロスエッジという会社が運営してます。
そして、いろいろ受賞しているらしい。
「医療関係者が選ぶ宅配食」
「三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食」
「生活習慣病予備軍が選んだ結果の出る宅配食」
医師や一流シェフからのお墨付きのあるとのことだけど、実際の口コミとはどうなのか？を調査しました。
特徴や解約方法も調べたので、参考にしてもらえると嬉しいです。
目次
Dr.つるかめキッチン ４つの特徴
Dr.つるかめキッチンの４つの特徴をご紹介します。
①専門医と管理栄養士のダブル監修
②５種類のコース
③国内生産で安心安全
④副菜の種類が多い
①専門医と管理栄養士のダブル監修
つるかめキッチンの宅配弁当は、専門医と管理栄養士のダブル監修によって作られています。
用意された５つのコース（カロリー制限や糖質制限）ごとに、監修の医師が加わっている点に安心感があります。
メニューを監修している医師は、日本内科学会などで活躍されている第一線の方達です。
②５種類のコース
| カロリー制限気づかい弁当 | ・カロリー：240kcal±10% ・塩分：2.5g以下 | 古家美幸医師 (日本内科学会総合内科専門医) |
| 塩分制限気づかい弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.0g以下 | 杉原徳彦医師 (日本内科学会認定医) |
| 糖質制限宅配弁当 | ・カロリー：240kcal±10% ・塩分：2.0g ・糖質：15.0g以下 | 原島伸一医師 (糖尿病専門医) |
| たんぱく質&塩分制限気づかい弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.0g ・たんぱく質：10g以下 ・カリウム：500mg以下 ・リン：200mg以下 | 佐野彰彦医師 (日本内科学会認定医) |
| つるかめバランス栄養弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.5g以下 | 菅原道仁医師 (抗加齢医学専門医) |
Dr.つるかめキッチンには、５種類のコースがあります。
メニュー内容はあらかじめ決まっていて選ぶことはできません。
５種類のコースは、カロリー控えめや、塩分控えめなど、それぞれに特徴があります。
③国内生産で安心安全
野菜や精肉など、生産者の顔が見える点を顧客は重視しています。
つるかめキッチンも、宅配弁当は、すべて国内生産。
衛生管理が徹底された工場で、安心安全に配慮しています。
Dr.つるかめキッチンの５つのメニューと料金
Dr.つるかめキッチンの５つのメニューと料金についてご紹介します。
つるかめキッチンのメニュー例は？
■つるかめバランス御膳（7食セット）のメニュー例
| すき焼き風煮弁当 | ・すき焼き風煮 ・筍と玉子の中華風炒め ・カレー風味ソテー ・小松菜のおひたし | ・カロリー：228kcal ・塩分：2.0g ・糖質：14.6g ・脂質：13.9g ・たんぱく質：7.0g ・食物繊維：4.5g |
| 鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当 | ・鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き ・エノキ茸の煮浸し ・がんもの含め煮 ・南瓜（かぼちゃ）サラダ | ・カロリー：263kcal ・塩分：2.0g ・糖質：14.1g ・脂質：15.3g ・たんぱく質：26.8g ・食物繊維：3.0g |
| カレイのムニエル トマトソース弁当 | ・カレイのムニエル トマトソース ・マーボーなす ・白菜炒め ・南瓜（かぼちゃ）サラダ | ・カロリー：218kcal ・塩分：1.9g ・糖質：14.7g ・脂質：10.9g ・たんぱく質：13.1g ・食物繊維：1.9g |
| サワラの味噌幽庵焼き弁当 | ・サワラの味噌幽庵焼き ・高野の炊き合わせ ・野菜のごま炒め ・三色豆 | ・カロリー：275kcal ・塩分：1.6g ・糖質：26.0g ・脂質：10.3g ・たんぱく質：16.8g ・食物繊維：3.0g |
| ズッキーニとチキンのトマト煮弁当 | ・ズッキーニとチキンのトマト煮 ・あさりと玉ねぎの酒蒸し ・サウザンサラダ ・ほうれん草のおかか和え | ・カロリー：253kcal ・塩分：2.0g ・糖質：10.2g ・脂質：15.2g ・たんぱく質：15.8g ・食物繊維：3.4g |
| 家常豆腐弁当 | ・家常豆腐（かじょうどうふ） ・あさりと玉ねぎの酒蒸し ・きのこ生姜炒め ・タマゴサラダ | ・カロリー：274kcal ・塩分：2.1g ・糖質：15.7g ・脂質：17.0g ・たんぱく質：13.4g ・食物繊維：3.9g |
| サバのみりん干し焼き弁当 | ・サバのみりん干し焼き ・大根そぼろあんかけ ・竹の子と人参のおかか煮 ・チンゲン菜ともやしのナムル | ・カロリー：251kcal ・塩分：2.0g ・糖質：12.2g ・脂質：14.9g ・たんぱく質：13.5g ・食物繊維：3.2g |
こちらは「つるかめバランス御膳」という、バランス健康食コースのメニューです。
どのメニューを見てみても塩分量は2.0g程度に抑えられています。
塩分を少し控えたい場合、バランス健康食でも十分な効果があるようです。
つるかめキッチンの５つコースと各料金
５つのコースと食数ごとの料金を一覧表にしました。
| コース | 料金 | 1食あたりの料金 |
|---|---|---|
| カロリー制限気づかい弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| 塩分制限気づかい弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| 糖質制限宅配弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 | ・７食：7,682円 ・14食：14,594円 ・21食：21,506円 | ・７食：約1,097円 ・14食：約1,042円 ・21食：約1,024円 |
| つるかめバランス栄養弁当 | ・７食：6,980円 ・14食：13,190円 ・21食：19,400円 | ・７食：約997円 ・14食：約942円 ・21食：約924円 |
Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリットは？
Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリットをご紹介します。
メリット①医師も認める制限食
メリット②副菜の種類が多い
メリット③定期コースなら28％も割引
デメリット❶宅配弁当の量が少ない
デメリット❷お試しセットがない
デメリット❸アレルギー対応していない
最初に、メリットをご紹介します。
メリット①医師も認める制限食
Dr.つるかめキッチンの最大のメリットは、医師が監修している点。
普通食から制限食まで５つのコースがありますが、それぞれに医師監修のお墨付きがあります。
菅原脳神経外科クリニック院長 菅原道仁 先生
御所南はなしまクリニック院長 原島伸一 先生
ふるや糖尿病・甲状腺クリニック 古家美幸 先生
医療法人社団 博彰会佐野病院 佐野彰彦 先生
医療法人社団法人仁友会クリニック院長 杉原徳彦 先生
ここまで徹底している宅配弁当は、Dr.つるかめキッチンだけでしょう。
メリット②副菜の種類が多い
つるかめキッチンの宅配弁当は、主菜１品と副菜３品という構成です。
最も量が多い副菜は、主菜に近い量があります。
つるかめキッチンの副菜は主菜約40%に対して、約30%、20%、10%程度といったボリューム構成です。
●おかずのみ
●ご飯など主食は用意する必要がある
メリット③定期コースなら28％も割引
つるかめキッチンは、通常のコースに加え、定期コースがあります。
定期コースは、都度購入に比べて28%引きです。
都度購入より28％割引
「カロリー制限気づかい御膳（7食セット）」の場合
✅7,228円（1食あたり約1,033円）→5,184円（1食あたり約741円）
また、定期コースなら、送料がずっと無料です。
続いて、デメリットについて、です。
デメリット❶宅配弁当の量が少ない
まずは、つるかめキッチンのボリューム感です。
ただし、もともと、食事制限がある方向けのお弁当。
なので、いたしかたない処だと思います。
が、同じレビューに「味は良いんだけど…」というフォローがありました。
デメリット❷お試しセットがない
つるかめキッチンには、お試しセットはありません。
その代わりの選択肢は、つるかめキッチンの定期コース７食セット。
これをお試しセットとして活用されるのがおすすめです。
デメリット❸アレルギー対応していない
つるかめキッチンのアレルギー対応は不完全です。
厳密なアレルギー対応が必要な方には向いていません。
ただ、主菜のみ苦手で食べられない食材については、変更可能です。
Dr.つるかめキッチンと他社を比較してみた
Dr.つるかめキッチンの良さはなんとなくわかったけど、やっぱりほかのお弁当の気になる、と思いますよね？
そこで、他社の宅配弁当とも比べてみました。
●ウェルネスダイニング
●まごころケア食
です。
２社を選んだ理由：ターゲットと宅配弁当コースが似ているから
金額とコース数で比べる
まずは、金額とコース数での比較です。
ここでは、普通食を都度購入した場合の金額を参考にしています。
こうしてみるとDr.つるかめキッチンの金額は高いです。が、定期便にすることで＠710円。送料無料にすることができます。
| １食あたり金額 | コース数 | |
| ウェルネスダイニング | ＠594円 | ５ |
| まごころケア食 | ＠663円 | ６ |
| Dr.つるかめキッチン | ＠997円 | ５ |
メリット・デメリットで比べる
| 普通食で比較 （７食セット） | メリット | デメリット |
| ウエルネスダイニング | 食生活の相談を管理栄養士に相談できる | 定期購入でも送料が385円 |
| まごころケア食 | 沖縄などの一部地域以外は配送料が無料。冷蔵庫の貸し出しがある。 | 他社と比べてコースの種類が少ない（５種） |
| Dr.つるかめキッチン | それぞれのコースに医師監修があり、制限食への安心感がある | 都度購入にすると、他社と比べて、一食単価が高い |
それぞれ特徴はあるので、どこをポイントにするか？で選択は変わります。
金額面でいえば、まごころケア食やウェルネスダイニングだけど、制限食としての安心感を求めたいなら、つるかめキッチンという選択肢になるでしょう。
＼各制限食に医師監修の安心感／
Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判
Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判についてご紹介します。
つるかめキッチンの良い口コミ・評判は？
つるかめキッチンの口コミ・評判を調べてみると、「おいしい」という声が多くありました。
その理由は、塩分を抑えながらも美味しく食べられるように、工夫されているから、です。
たとえば、卵焼きなら、塩分を抑える代わりに出汁を利かせることで、満足感の得られる仕上がりになっているなど、です。
つるかめキッチンの悪い口コミ・評判は？
つるかめキッチンの口コミに、悪いレビューは、ほとんど見当たりませんでした。
ただ、ボリューム感について不満を持たれている人がいるようです。
食べ過ぎの傾向がある人にとっては、むしろ腹八分目が良いと言えるかもしれないので、これは、人それぞれの部分ですね。
Dr.つるかめキッチンの注文方法・送料・解約方法は？
Dr.つるかめキッチンの注文方法・解約方法についてご紹介します。
つるかめキッチンの注文方法
つるかめキッチンをインターネット注文する際は、公式サイトの他、Amazonで購入できます。
Amazonには、お得な定期コースがないので、今回は、公式サイトからのインターネット注文をご紹介します。
宅配食のメニューをクリックすると、プルダウンメニューが表示されます。
今回は、例として『カロリー制限気づかい弁当』を選択しました。
ここでは、下記の２つを選びます。
●定期便か？都度購入か？
●７食 or 14食 or 21食の３つのコースから選ぶ
今回は、定期コース＆７食セットのボタンを押します。
カートに入れた商品が間違っていないか？を確認して、『ご注文手続きへ』に進む。
amazon payでも支払いが可能ですが、今回は選びませんでした。
初回の購入には、会員登録が必要でした。
なので、画面の必要事項を淡々と入力していきます。
お届け希望日や支払い方法を選択します。
内容を確認して、間違いなければ注文を確定させます。
電話注文
つるかめキッチンは、電話注文も受け付けています。
0120-666-637（受付時間：平日9:00〜17:00）
電話による問い合わせも、同じ番号です。
つるかめキッチンの送料
つるかめキッチンの送料は、都度購入（通常注文）の場合、全国一律で「770円」かかります。
定期コースでの購入では、送料無料です。
●都度購入＝770円
●定期コース＝無料
つるかめキッチンの支払い方法
つるかめキッチンの支払い方法は、３通りです。
・クレジットカード
・Amazon Pay
・NP後払い（手数料220円）
・代金引換（手数料330円）
NP後払いは手数料が220円かかります。14日以内に「コンビニ」「郵便局」「銀行」で支払いが必要です。
代金引換の手数料は330円。
離島や一部地域では、代金引換が利用できない場合もあります。
つるかめキッチンの解約方法
つるかめキッチンの定期コースの解約方法は、「メール」と「電話」の2種類です。
解約は「次回お届け日の6日前までに手続き」が条件です。
・メール
・電話 ：0120-666-637（受付時間：平日9:00〜17:00／土日祝は非対応）
コース変更についても、同じ条件です。
メールは「お問い合わせフォーム」から解約したい旨の内容を書いて送信します。
つるかめキッチンのお問い合わせフォームは、ページトップの「お申込みはこちら」をクリックし、次のページを下にスクロールすると出てくる「ステップ3 変更・解約」の項目にあります。
ちょっとわかりづらい場所にあります。
Dr.つるかめキッチンとは？口コミ・評判は？特徴や解約方法も|まとめ
Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判、解約方法などについてもご紹介しました。
まとめると
「医療関係者が選ぶ宅配食」
「三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食」
「生活習慣病予備軍が選んだ結果の出る宅配食」
①専門医と管理栄養士のダブル監修
②５種類のコース
③国内生産で安心安全
④副菜の種類が多い
| カロリー制限気づかい弁当 | ・カロリー：240kcal±10% ・塩分：2.5g以下 | 古家美幸医師 (日本内科学会総合内科専門医) |
| 塩分制限気づかい弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.0g以下 | 杉原徳彦医師 (日本内科学会認定医) |
| 糖質制限宅配弁当 | ・カロリー：240kcal±10% ・塩分：2.0g ・糖質：15.0g以下 | 原島伸一医師 (糖尿病専門医) |
| たんぱく質&塩分制限気づかい弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.0g ・たんぱく質：10g以下 ・カリウム：500mg以下 ・リン：200mg以下 | 佐野彰彦医師 (日本内科学会認定医) |
| つるかめバランス栄養弁当 | ・カロリー：300kcal以下 ・塩分：2.5g以下 | 菅原道仁医師 (抗加齢医学専門医) |
| コース | 料金 | 1食あたりの料金 |
|---|---|---|
| カロリー制限気づかい弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| 塩分制限気づかい弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| 糖質制限宅配弁当 | ・７食：7,228円 ・14食：13,730円 ・21食：20,210円 | ・７食：約1,033円 ・14食：約981円 ・21食：約962円 |
| たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 | ・７食：7,682円 ・14食：14,594円 ・21食：21,506円 | ・７食：約1,097円 ・14食：約1,042円 ・21食：約1,024円 |
| つるかめバランス栄養弁当 | ・７食：6,980円 ・14食：13,190円 ・21食：19,400円 | ・７食：約997円 ・14食：約942円 ・21食：約924円 |
都度購入より28％割引
「カロリー制限気づかい御膳（7食セット）」の場合
✅7,228円（1食あたり約1,033円）→5,184円（1食あたり約741円）
・クレジットカード
・Amazon Pay
・NP後払い（手数料220円）
・代金引換（手数料330円）
0120-666-637（受付時間：平日9:00〜17:00）
・メール
・電話 ：0120-666-637（受付時間：平日9:00〜17:00／土日祝は非対応）
でした。
＼チンするだけでらくらく食事制限／
今回も最後まで読んでいただいてありがとうございます！
