つるかめキッチンとは？口コミ・評判は？特徴や解約方法も

つるかめキッチンの正式名称は『Dr.つるかめキッチン』です。

でも、実際どうなの？美味しい？高い？定期購入って面倒？

そこで今回の記事では、「つるかめキッチン」について徹底的にレビューします。

健康的な食事を無理なく続けたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

執筆：配食の窓口 編集部

この記事は、（社）日本配食サービス協会が運営する「配食の窓口」編集部が、配食サービスに関する正確で役立つ情報をお届けするために執筆しています。

1. つるかめキッチンとは？サービスをやさしく解説

つるかめキッチンは、健康や食事制限が必要な人向けの冷凍宅配食サービスです。

ここでは、誰に向いているのか、安心できる理由、使いやすさの3点を紹介します。

① つるかめキッチンはどんな人向けの宅配食？

つるかめキッチンは、制限食が必要な人にとって心強い味方です。

たとえば、高血圧・糖尿病・腎臓病などを抱える人にとっては、です。

やはり、自炊で制限食を続けるのは簡単ではありません。たとえば、買い物や献立づくりに時間がかかります。さらに、家族に配慮した食事を作るのも、家庭では大変です。

そんなとき、栄養計算してあるお弁当は、うれしいものです。なぜなら、安心して食べられるから、です。

つるかめキッチンのお弁当は、そんな人たちの味方なのです。

② 管理栄養士監修で安心できる理由

さらに、つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士のダブル監修です。

つまり、用意された５つのコース（カロリー制限や糖質制限）ごとに、監修の医師が加わっているのです。

もちろん、メニューを監修している医師は、日本内科学会などで活躍されている第一線の方達です。

③ 冷凍で届くから誰でも簡単に使える

つるかめキッチンは冷凍で届くため、誰でも使いやすいというのも大きな魅力です。

注文したお弁当は冷凍でまとめて届きます。なので、届いたら冷凍庫に入れておくだけでOK。そして、賞味期限も3カ月以上あります。そのため、好きなタイミングで食べられます。もちろん、調理は電子レンジで温めるだけ。火を使わないため、年配の方や料理に自信がない人でも安心です。

さらに、おかずは5〜6品ついており、見た目にも彩りがあり、食べ応えもあります。

④つるかめキッチンのメニュー例は？

ここでは、つるかめバランス御膳（7食セット）のメニューです。

ご覧の通り、どのメニューを見てみても塩分量は2.0g程度に抑えられています。

バランス健康食でも、すこし塩分控えめなことがわかります。

2. コースは５種類！目的別に選べる制限食とは？

さらに、つるかめキッチンには、目的別に選べる５つのコースがあります。

この章では、各制限食を、分かりやすく紹介します。

① 糖質制限気づかい御膳

まずは、糖質制限気づかい御膳です。

こちらは、糖質をきっちり15g以下に抑えながらも、見た目や味付けの工夫が感じられる宅配弁当です。筆者が実際に食べた感覚としては、「これで本当に糖質制限されているの？」と思うほど、味に物足りなさがなく、見た目もきちんとしています。

また、主菜は肉や魚などしっかり目の食材が使われ、副菜にも野菜がバランス良く入り、色合いも豊かです。

ただし、ご飯やパンなどの主食は含まれていません。

とはいえ、糖尿病や血糖値の安定を目指す方にとって、「美味しさと制限の両立」が実感できる設計です。制限食でも食事を楽しみたい人におすすめのコースです。

② 塩分制限気づかい御膳

次に、塩分制限気づかい御膳です。

こちらも、1食あたり塩分2.0g以下。それでも、しっかり味がついているのが特徴です。

最初に、減塩と聞くと「味が薄い」「美味しくない」という印象を持たれがちです。が、このコースでは、だしや香味野菜を上手く使うことで、自然な風味が出ており、物足りなさを感じにくくなっています。

ただし、普段から濃い味に慣れている人には、やや控えめに感じる可能性もあります。とはいえ、無理なく続けられるので、減塩を始めたい方におすすめです。

③ カロリー制限気づかい御膳

さらに、カロリー制限気づかい御膳は、1食あたり約240kcal前後。

それでも、栄養バランスに配慮されたメニューが揃っています。そのため、ダイエットや体重管理をしたい人、医師からカロリー制限を勧められた人が、安心して食べられるお食事です。

そして、実際に食べてみると、カロリー制限食とは思えないほど満足感があります。メインのおかずはしっかり味がついており、副菜も2〜3品ついているため、見た目にも満足できます。ただし、がっつり食べたい方にはややボリューム不足に感じるかもしれません。

ダイエットを継続したい方や生活習慣を見直したい方にぴったりのコースです。

④ たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳

そして、たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳。こちらは、腎臓に配慮が必要な方に向け。

たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム・リンも制限された設計が特徴です。医師の監修のもと、これだけ厳しい制限がありながらも、味の工夫がされており、「制限されている」とは感じにくい仕上がりです。

特に野菜の扱いやだしの取り方にこだわりが感じられ、制限食でも「食べる楽しみ」が残されています。

腎臓病や透析前後の食事管理を必要とする方にとって、正確な栄養設計は大きな安心材料。

さらに、自炊が難しい方にも、頼れるコースです。

⑤ つるかめバランス栄養御膳

バランス栄養御膳は、特に食事制限はない方向け。

「毎日の食生活を見直したい」「体に良いものを選びたい」という方にぴったりなコースです。カロリーや塩分も控えめに設定されており、無理なく健康的な食習慣をサポートしてくれます。

内容は、彩り豊かな副菜が中心。そして、主菜も魚や肉が日替わりで登場します。バランスのとれた献立なので、飽きが来ず、外食に頼りがちな人や自炊の手間を減らしたい人にとって便利です。食事管理のハードルを下げてくれる印象です。

ご高齢の方から働き世代まで、幅広い層にフィットする内容です。

3. 実際どうなの？利用者の口コミ＆実食レビュー

つぎに、つるかめキッチンの評判をみていきましょう。

この章では、味やボリューム、使いやすさ、そしてメリット・デメリットの両面から、口コミと体験レビューを整理してご紹介します。

① ボリュームや味に関するリアルな声

つるかめキッチンの味については、「制限食なのにしっかり美味しい」という声が多く見られます。

👉 味付けは上品で濃すぎず、飽きにくい設計。量はコースによって差があるため、選ぶ際は注意が必要です。

② 到着状況・調理の手間・見た目の評価

つぎに、配送についてです。

こちらも「指定通りにしっかり届く」「冷凍状態もきれい」という安心感が口コミに多く見られます。

梱包はシンプルで無駄がなく、箱から出してそのまま冷凍庫に入れられる点が好評です。

👉 総じて“便利で見栄えも悪くない”という声が多く、忙しい方や高齢者にも扱いやすい仕様です。

③ メリットとデメリットの口コミまとめ

つるかめキッチンのメリットとしてもっとも多く挙げられる意見。

それは、「制限食でも美味しい」「栄養バランスが取れている」「自炊の負担が減った」といった点です。

全体としては「不満より満足が勝る」と評価する声が多くありました。

また、制限食を日常に取り入れたい人にとって、信頼できることが口コミからも分かります。

4. 料金とコスパをチェック！つるかめキッチンの価格事情

それでも、制限食はコストが気になるところ。

ここでは「実際いくらかかるの？」「続けやすい価格なのか？」といった疑問に対して、価格体系や割引制度、他社との比較をもとに、リアルなコスパ感をお伝えします。

① 定期コースと単品購入の価格比較

つるかめキッチンは、購入方法によって価格が変わります。

もちろん、単品購入も可能です。が、割引がある定期コースの方が圧倒的にお得です。

定期購入では1食あたり60円ほど安くなり、しかも送料が無料です。

そのため、続けるならこちらが断然おすすめです。

定期便のスキップや休止を忘れないよう注意が必要です。

② 送料・割引制度・キャンペーン情報

残念ながら、送料は、単品購入時は全国一律で770円かかります（沖縄・離島は1,320円）。

しかし、定期コースを選ぶと、初回からずっと送料無料になります。そのため、長期的には大きな差が生まれます。また、初回注文時にはコースによってはさらに割引キャンペーンが行われている場合もあり、公式サイトをチェックしておく価値があります。

ただし、Amazonや楽天には商品が出ていないため、公式サイトでの購入が基本です。

定期縛りもなく、スキップ・停止もネットで簡単にできるため、初めての人でも安心です。

③ 他社との比較でわかるコスパの良さ

ここでは、同じような冷凍宅配制限食サービスと比べてみました。

結果、つるかめキッチンの価格は比較的リーズナブルです。

味やサポート、メニューの豊富さを考慮すると、価格帯としては中間～やや安めで、制限食としての信頼性を考えれば十分にコスパが高いと言えます。値段だけで比較せず、「どこまで健康管理を任せられるか」という観点で判断するのがおすすめです。

5. 注文方法と注意点｜どこでどう買えばいい？

つるかめキッチンはネットで簡単に注文できます。

が、「定期コースって面倒じゃない？」「どこで買うのが一番安心？」という疑問もあるはずです。

ここでは、注文の流れや注意点をわかりやすく整理しました。

① 公式サイトでの注文の流れを解説

まず、つるかめキッチンは、公式サイトからの注文が基本です。

しかし、手順は非常にシンプルです。気になるコースを選び、「定期 or 単品」を選択し、配送先と支払い方法を入力すれば完了です。支払いは、クレジットカード・代引き・後払いに対応しています。

特に初回限定の割引があるコースもあるので、まずは1回だけ試してみたいという方にも使いやすい構成になっています。スマホからでもスムーズに申し込めるため、ネットショッピングが苦手な方でも比較的安心です。

なお、注文から最短4日ほどで届きますが、日時指定はコースや地域によって制限がある場合があります。

② 解約・スキップなど定期便の注意点

定期コースは割引や送料無料のメリットがあります。l

が、「自動で届くのはちょっと不安…」という声もあるでしょう。実際には、定期コースもマイページからいつでも「スキップ・解約・周期変更」が可能です。電話でも対応してくれるため、ネット操作に不安がある方も心配いりません。

ただし注意点として、スキップや解約には「次回配送日の〇日前までに連絡が必要」というルールがあります。特に初回だけで止めたい場合は、注文後すぐにマイページをチェックしておくと安心です。

定期コースに申し込む際には「自分の生活リズムと合っているか」をしっかり見極めることが大切です。

③ Amazon・楽天では買えるのか？

つるかめキッチンの商品は、基本的にAmazonや楽天では取り扱いがありません。

正規品を確実に購入したい場合は、公式サイト一択です。

ときどき類似商品が出回っていることもありますが、コース内容や監修の有無などが異なる場合があります。とくに、医師・管理栄養士が監修している「気づかい御膳」シリーズを正しく購入したい場合は、必ず公式サイトを利用しましょう。

また、公式サイトでは最新のキャンペーンや割引情報が掲載されているため、価格面でも公式が最もお得なことが多いです。安心・安全・お得に注文するなら、やはり公式サイトがベストです。

6. どんな人におすすめ？利用前に知っておくべきこと

つるかめキッチンが良いサービスなのは分かっても、「本当に自分に合っているのか？」と迷う人も多いはず。ここでは、実際におすすめできるケース、逆に注意すべきケース、そして判断に迷ったときの考え方をお伝えします。

① おすすめできる人の具体例

まず、つるかめキッチンは、健康に配慮したいけれど「自分で献立を考えるのが難しい」という人向きです。

具体的には、以下のような方に特におすすめです。

これらの方にとって、つるかめキッチンは“手軽で、かつ信頼できる栄養管理のパートナー”になってくれます。

② おすすめできない人の注意点

一方で、「これは向いていないかも」と思われるケースもあります。まず第一に、「自分で好きなメニューを選びたい」という方には不向きです。基本的にメニューはおまかせで、内容を細かく選ぶことはできません。

また、食べる量が多い方や、ガッツリ系の食事が好きな方には、量が物足りなく感じるかもしれません。さらに、制限のない自由な食事をしたい人や、外食のような濃い味を求める方にとっては、やや控えめな味付けが不満に感じることもあるでしょう。

このように、健康より「楽しさ・自由さ」を重視したい方には、ややミスマッチかもしれません。

③ 判断に迷ったときのチェックポイント

もし「自分に合うのか分からない」と感じたら、まずはお試し感覚で7食セットを注文してみるのがベストです。1週間続けてみることで、味や量、自分の生活スタイルとの相性がはっきりします。

また、判断の目安として、「最近食事が偏っている気がする」「家族の健康が気になる」「献立を考えるのがストレスになっている」と感じている方は、まず一度試してみる価値があります。

さらに、医師の診断を受けて制限食が必要と言われている方は、自己判断での調整よりも、専門家監修の食事に切り替える方が安全で確実です。

７. Dr.つるかめキッチンと他社を比較してみた

Dr.つるかめキッチンの良さはなんとなくわかったけど、やっぱりほかのお弁当の気になる、と思いますよね？

そこで、他社の宅配弁当とも比べてみました。

●ウェルネスダイニング
●まごころケア食

です。

２社を選んだ理由：ターゲットと宅配弁当コースが似ているから

①金額とコース数で比べる

まずは、金額とコース数での比較です。

ここでは、普通食を都度購入した場合の金額を参考にしています。

こうしてみるとDr.つるかめキッチンの金額は高いです。が、定期便にすることで＠710円。送料無料にすることができます。

②メリット・デメリットで比べる

それぞれ特徴はあるので、どこをポイントにするか？で選択は変わります。

金額面でいえば、まごころケア食やウェルネスダイニングだけど、制限食としての安心感を求めたいなら、つるかめキッチンという選択肢になるでしょう。

８. Dr.つるかめキッチンの注文方法・送料・解約方法は？

Dr.つるかめキッチンの注文方法・解約方法についてご紹介します。

① つるかめキッチン｜ネット注文

つるかめキッチンをインターネット注文する際は、公式サイトの他、Amazonで購入できます。

Amazonには、お得な定期コースがないので、今回は、公式サイトからのインターネット注文をご紹介します。

STEP

商品を選ぶ

つるかめキッチン公式サイトにアクセス。

ページ上部のバナーの「宅配食のメニュー」をクリックします。

STEP

プルダウンメニューで商品を選択

宅配食のメニューをクリックすると、プルダウンメニューが表示されます。

今回は、例として『カロリー制限気づかい弁当』を選択しました。

STEP

定期便か都度購入＆食数を選ぶ

ここでは、下記の２つを選びます。

• 定期便か？都度購入か？
• ７食 or 14食 or 21食の３つのコースから選ぶ

今回は、定期コース＆７食セットのボタンを押します。

STEP

カートの中身を確認

カートに入れた商品が間違っていないか？を確認して、『ご注文手続きへ』に進む。

amazon payでも支払いが可能ですが、今回は選びませんでした。

STEP

必要事項を記入

初回の購入には、会員登録が必要でした。

なので、画面の必要事項を淡々と入力していきます。

お届け希望日や支払い方法を選択します。

STEP

注文を確定

内容を確認して、間違いなければ注文を確定させます。

② つるかめキッチン｜電話注文

つるかめキッチンは、電話注文も受け付けています。

電話による問い合わせも、同じ番号です。

③ つるかめキッチン｜送料

つるかめキッチンの送料は、都度購入（通常注文）の場合、全国一律で「770円」かかります。

定期コースでの購入では、送料無料です。

④つるかめキッチン｜支払い方法

つるかめキッチンの支払い方法は、４通りです。

NP後払いは手数料が220円かかります。14日以内に「コンビニ」「郵便局」「銀行」で支払いが必要です。

代金引換の手数料は330円。

離島や一部地域では、代金引換が利用できない場合もあります。

⑤ つるかめキッチン｜解約方法

つるかめキッチンの定期コースの解約方法は、「メール」と「電話」の2種類です。

解約は「次回お届け日の6日前までに手続き」が条件です。

コース変更についても、同じ条件です。

メールは「お問い合わせフォーム」から解約したい旨の内容を書いて送信します。

つるかめキッチンのお問い合わせフォームは、ページトップの「お申込みはこちら」をクリックし、次のページを下にスクロールすると出てくる「ステップ3　変更・解約」の項目にあります。

ちょっとわかりづらい場所にあります。

９. つるかめキッチンとは？まとめ

つるかめキッチンは「手軽さ・美味しさ・安心感」のバランスが取れた心強い味方です。

制限食が必要な方にとって、“食べる楽しみ”を失わず、毎日の健康管理を支えてくれます。

もちろん、合う・合わないは人それぞれ。でも、気になっているならまずは7食だけでも試してみると、思った以上に生活がラクになるかもしれません。

健康的な毎日を送りたい方にとって、つるかめキッチンは選択肢の一つとしてとても価値あるサービスです。

＼制限食を試食してみる／

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