糖質制限– category –

糖質制限ダイエットのやり方と注意点。食べていいものも解説。炭水化物摂取のコツを理解し、効果的なダイエットを実践しましょう。糖質制限のポイントとして、避けるべき糖質や栄養バランスの保持方法を知り、健康的なダイエットを実現しましょう。

本日は 『糖質制限中におこなう高タンパク食で体に起きる変化とは』です。 体重が減る 糖質を減らして、その分たんぱく質を多めに摂るようにしていると、標準体重を超えている人は、どんどん体重が減っていきます。 おまけに体が軽くなって、特に運動をし...

今日は『女性のための糖質制限。たんぱく質以外に必要な必須の栄養素』についてお話しさせて下さい。 糖質制限の前に貧血を治そう どうしても糖質を欲してしまって我慢ができない、、、という場合には鉄不足から来る『糖質依存症』の可能性があります。 男...

糖質制限のコラムを書いていると 「自分で発信しているくせに、ご飯を食べすぎたらいけない」 と思って、自己規制している自分がいます。 そしてなんだか体調も良いし ついでにお通じも良い。 毎日、どれだけコラムを続けられるか？ あんまり自信がないけ...

糖質は、過剰摂取することで 生活習慣病になりやすい！ というネタを最近、多く取り上げています。なぜなら 糖尿病になったり 認知症の引き金になったり がん細胞のエネルギー源になったり という弊害があるから、です。 それに加えて、今日は「同じ糖質と...

糖質を制限することでのダイエット効果などが 一般的に浸透してきました。 私の周りにもーー炭水化物ダイエットーーまではいかないまでも ちょっと炭水化物を控えようとする 涙ぐましい同世代のおじさんが 増えていると感じます（笑）。 （一応、おじさん...

病気からもたらされる症状だけでなく、合併症によるリスクが恐ろしい糖尿病。1型でも2型でも、病気と向き合っていくには医療機関での治療が欠かせませんが、同時に食事管理にも十分に気をつけていかなければなりません。いくら薬物療法で血糖値をコントロ...

退院後も正しい食生活をキープして、ダイエットを成功させたい。 そう願っている人って少なくありません。 入院した経験がある方にとっては覚えがあるかと思われますが、病院食はやはりヘルシー。 今の病院食って昔と違って美味しいよね？ はい。栄養や味...

高血圧、高脂血症と並び、生活習慣病の一つとして分類されている糖尿病。現在では糖尿病内科という診療科目が病院・クリニックにできるほど、私たちにとって身近な病気になってきました。 とはいえ、糖尿病に対しての一般的な知識や理解度がそれほど高くな...

生活習慣病の一つである、糖尿病。病院で医師から診断を受け、ショックを受けたり今後の体調に不安を感じたりする方も多いことでしょう。制限や気をつけなければならないポイントが多くなり、「かえってストレスがたまる生活を強いられるのではないか？」...

最近では健康志向やダイエットブームが高まり、効率的かつ無理なく痩せたいと思う方が増えてきています。そんななかで話題になるのが、糖質制限と脂質制限です。太りやすそうなイメージがある糖質と脂質をカットしていれば、短期間でダイエットの結果が出...