カロリー制限・ダイエット– category –

「やせるためにジムに通って走っている」という人が あなたの周りにいませんか？ 最近は、コロナ禍で一時期よりも減ってしまいましたが 会社帰りにジムに通っているビジネスマンも 多かったのではないでしょうか？ でも、今回は、運動で減らせる体重の限界...

私は、若い頃すっごくスリムな体型でした。 周りからも「痩せすぎです」と指摘されるくらい痩せていました。 ところが、そんな自分でさえ、年歳を重ねるごとに、段々とお腹が出てきました。（絶対そうならない自信があったのに…（苦笑）） というわけで、...

ダイエットと言えば、「単純に食事管理や運動で体重を落とす」というイメージが強いもの。しかし、最終的に満足できるダイエット効果に恵まれるには、ボディメイクも必要なポイントになってきます。いくら体重を落とせてもスタイルがきれいになれなければ...

ダイエットを始めるとき、多くの方がまず注目するのは食事。体重に見合ったカロリーを計算し、適切なカロリー量の範囲内で食事を続けていけば、スムーズに痩せていくことができそうですよね。 しかし、「自分でカロリーを調整するのは難しい」「気をつけて...

更年期太り解消のカギはここ！ホルモンバランスの変化でやってくる更年期。体調の管理が難しく、太りやすくなるのも悩み。更年期太りの原因と対策、エストロゲン減少や筋肉量の関連を解説。健康的なダイエット方法も紹介。更年期太りに悩む方へのアドバイス

最近では、『腸活』『菌活』という言葉が話題になる機会が多く、腸内環境を整えることがブームになってきています。『第2の脳』とも呼ばれる腸の動きが正しくなれば、痩せやすい体質になったり毎日を健康的に過ごせたりなど、美容にも健康にも嬉しいメリッ...

「1年で10キロ痩せたい」「無理なく健康的に体重を落として、きれいになりたい」、ダイエットに関する希望や悩みは、いつでも尽きないものです。特に長期的なダイエットになればなるほど、長い間の忍耐力と努力が必要になるように思え、気が引き締まる思い...

ダイエット中食べすぎた！って思ったことはありませんか？ 健康的に体重コントロールするために、日頃、気にしないといけないのは、たったの２つ。 ●体重を落とすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回っていなければいけない●食べ過ぎるとカロリー過多...

特に長期的なダイエットに励んでいるとき、成功のポイントになるものは健康状態です。身体が栄養をきちんと吸収して不要なものを輩出し、代謝が良い状態で過ごせていれば、ストレスを感じることもなくダイエットに集中できます。だからこそ、健康的な身体...

一定の体重から痩せない。 体重が落ちないなど、ダイエット中には、いくつかの現象がおきます。 そこで今回の記事では、 ●ダイエット中で、一定の体重から痩せないと悩んでいる●体重が減らなくなった など、体重が落ちないことで悩んでいる人に向けた記事...

「今年中にあと5キロ落としたい」「太っていることにコンプレックスがあり、ダイエットに成功して自分に自信を持ちたい」「健康のために、適切な体重を目指したい」・・・ダイエットやスタイルアップに、興味を持つ方はとても多いです。しかしその反面、「...

男性にとっても女性にとっても、体型管理は大切な課題です。とは言え、スーパーマーケットやコンビニエンスストア、レストランやカフェには美味しそうな食品やメニューばかり、また美味しいものに限ってカロリーが高いという厳しい現実があります。 ダイエ...