2020年6月– date –

退院後の食事管理に不安を感じる一人暮らしの方へ。入院中に身につけた健康的な食習慣を一人でも無理なく維持できるコツをご紹介します。

ダイエットを始めるとき、多くの方がまず注目するのは食事。体重に見合ったカロリーを計算し、適切なカロリー量の範囲内で食事を続けていけば、スムーズに痩せていくことができそうですよね。 しかし、「自分でカロリーを調整するのは難しい」「気をつけて...

更年期太り解消のカギはここ！ホルモンバランスの変化でやってくる更年期。体調の管理が難しく、太りやすくなるのも悩み。更年期太りの原因と対策、エストロゲン減少や筋肉量の関連を解説。健康的なダイエット方法も紹介。更年期太りに悩む方へのアドバイス

最近では、『腸活』『菌活』という言葉が話題になる機会が多く、腸内環境を整えることがブームになってきています。『第2の脳』とも呼ばれる腸の動きが正しくなれば、痩せやすい体質になったり毎日を健康的に過ごせたりなど、美容にも健康にも嬉しいメリッ...